じょうすけ– Author –

※この記事にはプロモーション（広告）が含まれています。 朝、目が覚めた瞬間に「あれ、今日は起き上がるのに一呼吸いるな」と感じたことはないでしょうか。腰というより背中の広い範囲がこわばっていて、ベッドから出るまでに数秒、余計に時間がかかりま...

朝、目が覚めた瞬間からお尻や太ももにしびれがある。動き出すと少し軽くなる。 坐骨神経痛のある方から、この訴えを聞くことがあります。そして多くの方が、こう考えます。「寝具が悪いのではないか」 結論を先にお伝えします。寝具の影響はゼロではあり...

腰の痛みについて調べていると、寝具に関する情報がたくさん出てきます。マットレスが合っていない、へたっている、硬さが違う。 ただ、その前に確認してほしいことがあります。あなたの痛みは、朝と夕方のどちらが強いですか。 夕方に強くなるなら、寝具...

思い切って買い替えたのに、朝の腰の痛みが変わらない。 決して安い買い物ではありません。調べて、比べて、決めたはずです。それなのに変化がないとなれば、落胆も大きくなります。 こうした方に、臨床でお伝えしていることがあります。選び方が間違って...

「仰向けになると腰が痛くて、横向きでしか眠れません」 この訴えは、腰痛の相談の中でもよく出てくるものです。そして調べると、たいてい「反り腰が原因です」という説明に行き当たります。腹筋を鍛えましょう、骨盤の傾きを直しましょう、と続きます。 ...

「うつ伏せでないと眠れません」 長年その姿勢で寝てきた方から、こう言われることがあります。そして多くの場合、続けてこう言われます。「うつ伏せは体に悪いと聞くのですが」 正直にお伝えします。うつ伏せは、腰にとっても首にとっても、条件のよい姿...

首や肩の痛みで相談に来られた方に、必ず聞くことがあります。 「枕は合っていますか」 すると、ほとんどの方がこう答えます。「いろいろ試したのですが、なかなか合うものがなくて」 枕が合わないという理由で相談に来られる方は、ほとんどいません。 し...

マットレスを買うとき、その下に何を置くかは後回しにされがちです。 すのこを敷くか、ベッドフレームを買うか、床に直接置くか。マットレス本体ほど比較されない部分ですが、実際には毎日の動作に関わってきます。 情報を調べると、たいてい湿気とカビの...

夜中に肩の痛みで目が覚める。寝返りを打つたびに痛む。横になると痛みが強くなる気がする。 五十肩の症状がある方から、こうした話を聞くことがあります。そして多くの方が、寝方や寝具に原因があるのではないかと考えます。 先に、正直にお伝えします。 ...

「夫が硬いほうがいいと言うので、私は我慢しています」「私には柔らかすぎるのですが、二人で使っているので変えられなくて」 腰の相談に来られた方に寝具の話を聞くと、こうした答えが返ってくることがあります。 症状があるのに、寝具を変えられない。 ...