実家に帰ったとき、親が古い敷布団で寝ているのを見て気になった。 朝、起き上がるのに時間がかかっている。布団の上げ下ろしが大変そうに見える。そろそろちゃんとしたマットレスを買ってあげたほうがいいのではないか。 ところが本人に言うと、こう返っ...

年齢とともに背中が丸くなってきた。仰向けで寝ると首が苦しい、あるいは腰が浮いて落ち着かない。 こうした相談を受けることがあります。そして情報を調べると、「背中が丸いと仰向けは難しい」と書かれていることが多いようです。 ただ、臨床で見ている...

マットレスを買い替える前に、試してほしいことがあります。 クッションを一つ足すだけです。 費用はほとんどかかりません。すでに家にあるもので試せます。そして、その場で変化が分かる方が少なくありません。 臨床で膝の下にクッションを入れてもらうと...

朝起きたときに体が固まっている。同じ場所が毎朝痛む。 こうした訴えの背景に、寝返りの減少があることがあります。 ただ、この問題には厄介な特徴があります。本人にほとんど自覚がないのです。眠っている間のことなので、何回寝返りを打ったかを知る方...

腰が痛い。お尻や太ももにも症状がある。病院では「腰の骨が変形している」と言われたが、それ以上の説明はよく分からなかった。 こうした状態の方を、臨床でたくさん見てきました。 診断名がはっきりつく方もいます。しかし実際には、椎間板の問題なのか...

「体重が増えたので、マットレスも硬いものにしたほうがいいでしょうか」「痩せたら、今のマットレスが硬く感じるようになりました」 こうした質問を受けることがあります。 答えは、変わります。 体重は、マットレスの沈み込みを決める最も大きな要素のひ...

「腰痛には仰向けがいいのでしょうか、横向きがいいのでしょうか」 寝る姿勢について聞かれることは、よくあります。そして多くの方が、正解の姿勢がひとつあると考えておられます。 臨床での答えを先にお伝えします。楽な姿勢で寝てかまいません。 拍子抜...

ベッドを選ぶとき、多くの方が見るのはマットレスの硬さです。高さは、ほとんど検討されません。 しかし臨床で動作を見ていると、高さが原因で立ち上がりに苦労している方は少なくありません。しかも本人は、高さが原因だと気づいていないことがほとんどで...

朝、ベッドから起き上がるときに腰が痛む。 この訴えは、寝具の相談と並んでよく聞くものです。そして寝具を見直すより先に、起き上がり方そのものを変えるだけで楽になる方が、実は少なくありません。 起き上がりは、一日に何度も繰り返す動作です。朝起...

朝起きたときに腰が痛い、起き上がろうとすると腰が伸びない。こうした悩みを持つ方から、「マットレスが合っていないのでしょうか」と相談を受けることがあります。 このとき多くの方が知りたいのは、「今使っているマットレスが柔らかすぎるのか、それと...