腰痛と寝具– category –

朝、目が覚めた瞬間からお尻や太ももにしびれがある。動き出すと少し軽くなる。 坐骨神経痛のある方から、この訴えを聞くことがあります。そして多くの方が、こう考えます。「寝具が悪いのではないか」 結論を先にお伝えします。寝具の影響はゼロではあり...

腰の痛みについて調べていると、寝具に関する情報がたくさん出てきます。マットレスが合っていない、へたっている、硬さが違う。 ただ、その前に確認してほしいことがあります。あなたの痛みは、朝と夕方のどちらが強いですか。 夕方に強くなるなら、寝具...

思い切って買い替えたのに、朝の腰の痛みが変わらない。 決して安い買い物ではありません。調べて、比べて、決めたはずです。それなのに変化がないとなれば、落胆も大きくなります。 こうした方に、臨床でお伝えしていることがあります。選び方が間違って...

「仰向けになると腰が痛くて、横向きでしか眠れません」 この訴えは、腰痛の相談の中でもよく出てくるものです。そして調べると、たいてい「反り腰が原因です」という説明に行き当たります。腹筋を鍛えましょう、骨盤の傾きを直しましょう、と続きます。 ...

「うつ伏せでないと眠れません」 長年その姿勢で寝てきた方から、こう言われることがあります。そして多くの場合、続けてこう言われます。「うつ伏せは体に悪いと聞くのですが」 正直にお伝えします。うつ伏せは、腰にとっても首にとっても、条件のよい姿...

腰も痛い。肩も上がりにくい。膝も気になる。 年齢を重ねると、症状はひとつではなくなります。そして寝具を選ぼうとすると、条件が食い違うことに気づきます。 腰のためには沈み込みすぎないほうがいい。しかし横向きで肩が当たって痛いなら、ある程度沈...

目が覚めた瞬間、体が固まっていて動けない。腰が痛くて起き上がれない。しばらく動いているうちに軽くなるけれど、その最初の数分がつらい。 こうした訴えは、腰の相談の中でもよく出てきます。 そして多くの方が、目が覚めたらすぐ起き上がろうとします...

マットレスを買い替える前に、試してほしいことがあります。 クッションを一つ足すだけです。 費用はほとんどかかりません。すでに家にあるもので試せます。そして、その場で変化が分かる方が少なくありません。 臨床で膝の下にクッションを入れてもらうと...

朝起きたときに体が固まっている。同じ場所が毎朝痛む。 こうした訴えの背景に、寝返りの減少があることがあります。 ただ、この問題には厄介な特徴があります。本人にほとんど自覚がないのです。眠っている間のことなので、何回寝返りを打ったかを知る方...

腰が痛い。お尻や太ももにも症状がある。病院では「腰の骨が変形している」と言われたが、それ以上の説明はよく分からなかった。 こうした状態の方を、臨床でたくさん見てきました。 診断名がはっきりつく方もいます。しかし実際には、椎間板の問題なのか...