腰痛と寝具– category –

「腰痛には仰向けがいいのでしょうか、横向きがいいのでしょうか」 寝る姿勢について聞かれることは、よくあります。そして多くの方が、正解の姿勢がひとつあると考えておられます。 臨床での答えを先にお伝えします。楽な姿勢で寝てかまいません。 拍子抜...

ベッドを選ぶとき、多くの方が見るのはマットレスの硬さです。高さは、ほとんど検討されません。 しかし臨床で動作を見ていると、高さが原因で立ち上がりに苦労している方は少なくありません。しかも本人は、高さが原因だと気づいていないことがほとんどで...

朝、ベッドから起き上がるときに腰が痛む。 この訴えは、寝具の相談と並んでよく聞くものです。そして寝具を見直すより先に、起き上がり方そのものを変えるだけで楽になる方が、実は少なくありません。 起き上がりは、一日に何度も繰り返す動作です。朝起...

朝起きたときに腰が痛い、起き上がろうとすると腰が伸びない。こうした悩みを持つ方から、「マットレスが合っていないのでしょうか」と相談を受けることがあります。 このとき多くの方が知りたいのは、「今使っているマットレスが柔らかすぎるのか、それと...

朝、起き上がろうとしたときに腰が痛い。立ち上がって少し歩けば、いつのまにか痛みは消えている。 このような訴えで来られる方は少なくありません。そして多くの場合、ご本人は「歳のせい」と思っておられます。マットレスを疑って相談に来られる方は、正...

「マットレスを新しくしたばかりなのに、前はなかった腰の痛みが出てきた」 「なんだか寝づらい。前のほうが眠れていた気がする」 「朝起きたときのこわばりが、以前より強くなった」 臨床の場で、こうした相談を受けることがあります。そして多くの方が、...

「マットレスを買い替えるのは高いので、上に何か敷いて済ませられないでしょうか」「今のマットレスが硬い気がするので、上に一枚足そうと思っています」 腰の痛みで相談に来られた方から、こうした話が出ることがあります。 マットレスの上に敷く厚手の...

「敷布団からベッドに替えても大丈夫でしょうか」「布団のほうが体にいいと聞いたのですが、本当ですか」「そろそろ床から立ち上がるのがきつくて。でも長年布団なので迷っています」 臨床の場で、こうした相談を受けることがあります。とくに、床からの立...

「昔から布団で寝ているので、今さら変えるのもと思って」「硬いほうが腰にいいと聞いたことがあるので、このままにしています」 腰の痛みで相談に来られた方に寝具の話を聞くと、こうした答えが返ってくることがあります。 興味深いのは、強く信じている...

「腰痛には高反発がいいと聞きました」「低反発のほうが体にフィットして楽そうなのですが、腰には悪いのでしょうか」 マットレスを選ぶとき、多くの方が最初にぶつかるのがこの二択です。そして調べると、たいてい「腰痛には高反発」という答えに行き当た...