からだで選ぶ寝具ノート

朝起きたときに体が固まっている。同じ場所が毎朝痛む。 こうした訴えの背景に、寝返りの減少があることがあります。 ただ、この問題には厄介な特徴があります。本人にほとんど自覚がないのです。眠っている間のことなので、何回寝返りを打ったかを知る方...

腰が痛い。お尻や太ももにも症状がある。病院では「腰の骨が変形している」と言われたが、それ以上の説明はよく分からなかった。 こうした状態の方を、臨床でたくさん見てきました。 診断名がはっきりつく方もいます。しかし実際には、椎間板の問題なのか...

「体重が増えたので、マットレスも硬いものにしたほうがいいでしょうか」「痩せたら、今のマットレスが硬く感じるようになりました」 こうした質問を受けることがあります。 答えは、変わります。 体重は、マットレスの沈み込みを決める最も大きな要素のひ...

「腰痛には仰向けがいいのでしょうか、横向きがいいのでしょうか」 寝る姿勢について聞かれることは、よくあります。そして多くの方が、正解の姿勢がひとつあると考えておられます。 臨床での答えを先にお伝えします。楽な姿勢で寝てかまいません。 拍子抜...

ベッドを選ぶとき、多くの方が見るのはマットレスの硬さです。高さは、ほとんど検討されません。 しかし臨床で動作を見ていると、高さが原因で立ち上がりに苦労している方は少なくありません。しかも本人は、高さが原因だと気づいていないことがほとんどで...

朝、ベッドから起き上がるときに腰が痛む。 この訴えは、寝具の相談と並んでよく聞くものです。そして寝具を見直すより先に、起き上がり方そのものを変えるだけで楽になる方が、実は少なくありません。 起き上がりは、一日に何度も繰り返す動作です。朝起...

朝起きたときに腰が痛い、起き上がろうとすると腰が伸びない。こうした悩みを持つ方から、「マットレスが合っていないのでしょうか」と相談を受けることがあります。 このとき多くの方が知りたいのは、「今使っているマットレスが柔らかすぎるのか、それと...

朝、起き上がろうとしたときに腰が痛い。立ち上がって少し歩けば、いつのまにか痛みは消えている。 このような訴えで来られる方は少なくありません。そして多くの場合、ご本人は「歳のせい」と思っておられます。マットレスを疑って相談に来られる方は、正...

「マットレスを新しくしたばかりなのに、前はなかった腰の痛みが出てきた」 「なんだか寝づらい。前のほうが眠れていた気がする」 「朝起きたときのこわばりが、以前より強くなった」 臨床の場で、こうした相談を受けることがあります。そして多くの方が、...

「マットレスを買い替えるのは高いので、上に何か敷いて済ませられないでしょうか」「今のマットレスが硬い気がするので、上に一枚足そうと思っています」 腰の痛みで相談に来られた方から、こうした話が出ることがあります。 マットレスの上に敷く厚手の...